«…C ТОГО МОМЕНТА, КАК ОНА ДОСТИГЛА ЭТИ ОЩУЩЕНИЯ , ЕЁ ЖИЗНЬ СИЛЬНО ИЗМЕНИЛАСЬ ! » Это цитата из сегодняшнего блога. Публикуем блог интернет проекта «Медитация на каждый день» от участницы Olga Neumann Ещё три недели наши участницы будут писать о своих инсайтах про медитации.
————————————
Добрый день! Сегодня хочу поделиться своими впечатлениями от просмотра вводного урока в курсе «Медитация на каждый день”. Честно сказать, я всегда думала, что все медитации — это какая-то бессмысленность или ерунда. Мне было не понятно, как медитации могут работать и вообще гармонично влиять на общее состояние или здоровье. Верилось в это с трудом…
После просмотра первого урока, в котором лектор Анжелика Журавская детально рассказала и пояснила с позиции психологии, почему у некоторых людей не получается расслабиться – я поняла, что сильно ошибалась. Оказывается, в условиях реальной жизни большинство людей постоянно напряжены и не умеют расслабляться, потому что их мозг работает в частоте Бета волн, которые отвечает за напряжение и готовность к действиям. Бета волны — самые быстрые мозговые волны, располагающиеся в частоте от 13 до 100 Гц. Из лекции я узнала, что если они преобладают, то человек не может расслабиться, напряжён, у него повышенная готовность к действиям, он плохо отдыхает, ему трудно расслабиться. Если и вы тоже не можете быстро и качественно расслабиться после медитации, значит и у вас , скорее всего, преобладают Бета Волны. А для медитации надо настроить своё тело так, что бы мозг работал на Альфа волнах. Альфа волны – это и есть медитативное состояние. Если закрыть глаза, расслабиться, стать пассивным и рассредоточенным активность мозговых волн замедлится, и появятся альфа-волны. Альфа волны располагаются в частоте от 8 до 12.9 Гц.и напрямую отвечают за релаксацию, расслабление, а также отвечают за увеличение производства серотонина – гормона хорошего настроения. Благодаря ему мы радуемся и хорошо спим, чувствуем себя прекрасно, ощущаем прилив сил и энергии. Всё это заставило меня задуматься .
Мне стало интересно – а какой опыт медитаций у других людей? Есть ли люди, которые, как я не могут сразу настроиться и войти в медитативное состояние? Я сделала небольшой эксперимент, после просмотра вводного урока, стала спрашивать у своих клиентов, (а я работаю на данный момент только с женской сборной) могут ли они погружаться в медитации?
На что поступило несколько вариантов ответа:
1) Никогда не пробовала
2) У меня не получается
3) Терпеть не могу это делать, или для чего тратить на ерунду время .
И только одна мне сказала, что она может и с того момента как она достигла эти ощущения, ее жизнь очень сильно изменилась!
Для меня это стало каким-то очередным открытием. К сожалению, пока я не смогла достигнуть успешных результатов от медитаций. Поэтому я поговорила с автором курса – психологом Анжелика Журавская и мы решили помочь моему организму постепенно и соразмерно моим личным ритмам настроиться на Альфа волны. Для этого мы разработали план: неделю буду учиться расслабляться и правильно дышать под медитативную музыку. Музыку выберу сама. После каждого такого занятия я буду писать Анжелике о своих ощущениях и, исходя из этого мы будем двигаться дальше. Обязательно напишу вам, как у меня успехи.
А ещё лично от себя могу посоветовать обязательно попробовать, вести дневник ощущений, чтобы просто для себя потом сравнить состояние, До и После. Спасибо, что дочитали.
С огромной благодарностью отношусь к человеку, кто собрал этот курс Анжелике Журавской.
Попробуйте и вы погрузиться в мир медитаций. Просто пройдите по ссылке и выберите программу курса по медитациям на каждый день:
https://astrodata.pro/meditation
#медитации
#астродатакурсы
#чакры
#вибрации
#медитациянакаждыйдень
#урокмедитации