«очень важно было ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вызвать из памяти конкретные телесные ощущения»
Сегодня читаем блог Олеси @https://www.facebook.com/ol.bossi о выведении формулы медитации.🤓
«Практикуя медитацию Света, по началу мне было трудно, потому что:
1 – нужно было найти удобное положение
2 – мысли штурмовали мозг, требовался контроль.
И это было два четких вопроса, которые надо было решить сразу, чтобы потом настроиться и запустить внутри сам процесс.
1. Как и писала ранее, самая удобная (как это ни странно), на начальном этапе медитации, для меня оказалась вертикальная поза. В сидячем – чувствую себя скованно, в лежачем – начинаю посапывать, то есть просто засыпаю. Поэтому, чтобы «внести в себя» программу аффирмаций, лично для меня такое положение – самое лучшее. Я чувствую стабильность стойки на двух ногах, и при этом – спина прямая и плечи опущены. Зачем? Чтобы грудной клетке было удобно дышать (о дыхании будет отдельно). И вот первые два-три дня – именно такое положение, потом уже при осознанной медитации можно и другие положения, даже в ванной
2. Контроль мыслей. Честно? С первого раза это невозможно. Или они двигаются, или наваливается сон. Это если человек медитирует в полной тишине, без аудио. Но здесь надо было настроиться и слушать голос Анжелики. Тут у меня получилось дослушать до шестой минуты и мысли поплыли. Так как я своих тараканов дисциплинировала, при одной мысли о дисциплине – все ненужные мысли сразу убежали и я стала слушать текст Анжелики дальше.
Когда вопросы были решены, решила приступить к более осознанному действию.
Читать как внутренний монолог:
… Так, я лучше встану, мне удобней… Стабильней…
Ноги прямые, стопы расширены, спина прямая, плечи опущены…
Делаю глубокий вдох – живот надувается, выдох – живот сдувается. Воздух наполняется полностью в груди и медленно – медленно выдыхаю…
Ой, долго, Анжелика уже начала говорить о частях тела…
Свет, Свет… Свет в животе… расслабленно… руки, плечи… Я не успеваю… Только представлю прохождение руки через сферу в виде светлого, она уже в ноги ушла… Так, стоп…
Мне пришлось остановиться, потому что я не успевала.
Дело в том, что я – визуал. Визуал перфекционист, до мозга костей. То есть если я что-то слышу, то я так чётко (и долго!) рисую визуализировано картирны – придаю им массу, запах, ощущения (например, мягкость шерсти ламы). У меня такая память, так работает мой мозг. И я стала думать, как же всё -таки пройти эту медитацию.
Мой первый шаг был – несколько раз прослушать аффирмации Света. Мне нужно было запомнить несколько важных предложений из урока, при этом слушая голос Анжелики. Так сказать, создать ассоциации. И тут я включила один инструмент (не спрашивайте, где и как, но сама так выучилась) – голос + Свет/тепло/расслабление + световой шар (он проходит через часть тела, о котором думаю) + ОЩУЩЕНИЕ. Для меня очень важно было ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вызвать из памяти конкретные телесные ощущения и привязать их к формуле. Например: голос Анжелики + расслабление стоп (сразу возникает ощущение расслабления после массажа стоп) + визуализация Света (у меня – это светлая сфера – шар, через который проходит моя стопа и отдаёт тёплым ощущением, как будто я в шерстяных носках).
И вот после двух дней «репетиций» я одна дома и приступаю осознанно к медитации с уже готовой формулой для себя.»
Продолжение читайте в следующем блоге.
Если и вы жедаете попробовать медиации, узнать поближе и погрузиться в свет, вы можете это сделать прямо сейчас. Просто переходите по ссылке:
https://astrodata.pro/meditation
#медитации
#астродатакурсы
#чакры
#вибрации
#медитациянакаждыйдень
#урокмедитации