Дорогие друзья! Благодарю тех кто регулярно смотрит на нашем канале в Ютуб рубрику «»Астромагия женского счастья»». Как и обещала в видео сюжете- для повышения нашего уровня осознанности предлагаю пройти простую но очень наглядную технику — «»Колесо жизненного баланса»». Это наглядная техника которую часто используют в своей практики психологи и коучи. Колесо Баланса — символизирует вашу жизнь в целом в данный момент времени отображает степень вашего баланса или дисбаланса по жизни.
Первый этап выполнения упражнения: заполнение
Если представить и оценить баланс нашей жизни на округлой диаграмме (схеме колесе) то можно наглядно увидеть каков баланс в вашей жизни в данный момент. Заполнив Колесо Баланса вы увидите — какое оно — ваше Колесо Жизни на данный момент.
Второй этап выполнения упражнения: оценка и анализ вашего Колеса
Следующим шагом после оценки разделов внутри колеса будет анализ вашего рисунка. Чем более угловатое ваше колесо тем труднее на таких колёсах двигаться к сбалансированности внутри достигать ощущения внутреннего счастья. Поэтому надо будет подумать — что вы можете изменить и сколько сил и времени вам для этого потребуется.
Третий этап выполнения упражнения: формулируем цели для коррекции вашего Колеса
Поэтому следующим шагом в работе над вашим Колесом Баланса станет написание 3-5 целей или задач к каждому разделу выполнение которых так же может (и на мой взгляд так и должно быть) выражаться в сроках (в датах) и / или в затратах физических. временных финансовых которые вам надо произвести на реализацию соответствующей цели. Одним словом давайте не только оценим что у нас с балансом но и подумаем как достигнуть лучших результатов (8-10) что и когда вам для этого надо сделать.
Итоговый этап выполнения упражнения: параметр достижения целей
И самый главный вопрос когда вы будете писать цели для вашего колеса баланса — определите а лучше опять же напишите как именно и покаким внешним признакам вы поймёте что вы достигли поставленных целей и баланс в вашей жизни теперь гораздо более выраженный чем раньше.
ЗАПОЛНЕНИЯ
Деления внутри круга обычно даны на схеме но вы можете выбрать исходя из ваших личных жизненных направлений. Делений (сегментов) может быть больше или меньше на ваше усмотрение. А вот оценка каждого раздела колеса баланса должна быть от 1 о 10 где значения означают:
1″» — абсолютно не выражено и отсоветует
5″» — достигнута половина от того результата который мне необходим в этой сфере жизни
10″» — достижения в этом вопросе для вас являются уже максимальными и идеальными и большего достичь вы уже не сможете никогда и ни при каких условиях.
Очень буду благодарна если вы вернётесь на наш канал в Ютубе и к видео сюжету где я рассказываю об этом упражнении — закачаете фотографии вашего колеса. Сюжет доступен вот по этой ссылке:
https://youtu.be/v-k8J5nwuv8
Важен именно групповой дух и совместная работа. Потому что работа в группе так же носит волшебный — терапевтический характер. Ну а если совсем не получается — присылайте пожалуйста ваше Колесо Баланса мне на рабочую э-почту astrodata.pro@gmail.com с пометкой: АСТРОМАГИЯ КОЛЕСО БАЛАНСА.
Даю дополнительно ещё пару вариантов схем Колеса.
Благодарю!
С уважением
астропсихолог
Анжелика Журавская