Чтобы участвовать в конкурсе курсовых работ для получения стипендии, надо прислать свою заявку и готовую курсовую работу на рассмотрение в указанные сроки:
Внимание! Ваша курсовая должна быть оценена в сроки с 01.08.2022 по 31.07.2023
За подробностями можно обращаться к администрации школы.
info@astrodata.lv
Прими участие в астропсихологическом курсе. Данный курс посвящается теме успеха — Юпитера. Как усилить свой Юпитер и стратегию успеха в вашей жизни? Как стать более успешным? Как укрепить вибрации своего Юпитера, чтобы они приносили больше благополучия и удачи в жизни? Прокачай Юпитер с астропсихологом Анжеликой Журавской и свою стратегию успеха, найди слабые зоны по Юпитеру и разработай план их устранения.
Урок 1
УРОК 2
УРОК 3
Стоимость и форма участия
КАК ПРИНЯТ УЧАСТИЕ?
Если у вас есть вопросы, пишите нам на info@astrodata.lv
Если вы ещё не успели купить подарок, у вас есть отличная возможность!
Предлагаем вам порадовать ваших близких! Подарок сертификат на приобретение курса от школы «Астродата». Все довольно просто! Переходите по ссылке: Купить сертификат
Выбираете сумму подарочного сертификата. Оплачиваете. А далее вам на почту придет письмо.
Желаем всем отличных праздников и море позитива! Помните! Мы сами создаем свое настроение 🙂
2. Космограмма Лаймы Вайкуле
3. Космограмма Никола Теслы
1. Космограмма астрофизика Стивена Хокинга
2. Космограмма Лаймы Вайкуле
3. Космограмма Никола Теслы
Предлагаем вам пройти психологический курс по авторской методике психолога Анжелики Журавской .Программа по курса доступна по ссылке «Коррекция депрессивного состояния». Уникальная возможность поработать с Анжеликой Журавской! Очень ждем тех, кто готов заглянуть внутрь себя и сделать гигиену своего психологического и эмоционального пространства вместе […]
«ПРОЖИВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ НЕ ГДЕ-ТО ТАМ, В ОЖИДАНИИ, НО ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС» Мы начимнаем новый интрнет-проект! В этот раз мы будем следить за успехами девушек по видеокурсу «Психология осознанности» На этой неделе мы начинаем вас знакомить с нашими участницами И так, чегодня мы знакомимся с Ланой Lana J-Alnitak _______________________________________________ Меня зовут Лана. Я работаю, как […]
И так, чегодня мы знакомимся с Ланой Lana J-Alnitak 
Материал является компиляцией различных научных и популярных публикаций.
Эта работа требует определенного фокуса внимания и работы над собой, в то время как мозг, конечно же, хочет выбрать путь полегче. Представьте себе бетон, который быстро застынет, если его не мешать. Так же и с мозгом. Специалисты советуют применять различные техники для активизации нейропластичности. На формирование новых нейронных связей позитивно влияют чтение, игра на музыкальных инструментах, путешествия и рукоделие, которое задействует мелкую моторику. Выбирайте занятия, которые доставляют вам удовольствие, и уже через неделю «тренировок» можно отметить изменения в восприятии, настроении и скорости мышления. Но опять же, привычные сценарии дают нам ощущение стабильности и снижают чувство тревоги, поэтому старайтесь находить и соблюдать баланс между знакомым и новым в вашей жизни.
Наш мозг даже, когда человек достиг зрелого возраста может нарабатывать новые нейронные связи, которые помогают усваивать и закреплять любой новый опыт, навык, действия. Если вам нужно что-то глобально поменять в своих эмоциях, усвоить какой-то новый навык, профессию и т.д. — вам надо понимать,что для этого ваш мозг будет генерировать новые нейронные связи и поэтому новый навык может быть усвоен и закреплён быстро — потребуется время. Можно сказать, слегка упрощая, что пропорционально тому, как нейронные связи будут формироваться в соответсвующей зоне головного мозга (нейрогенез) — у вас будет всё крепче усваиваться и оттачиваться новый навык, действие, знание. Поэтому, что бы внедрить в свою жизнь новые привычки, новое поведение и т.д. всегда нужно время. И такая особенность головного мозга к обучению и развитию называется нейро-пластичностью.
«Под пластичностью мозга подразумевается способность нервной системы изменять свою структуру и функции на протяжении всей жизни в ответ на многообразие окружающей среды. Этому термину не так просто дать определение даже несмотря на то, что в настоящее время он широко применяется в психологии и нейронауке. Он используется для обозначения изменений, происходящих на различных уровнях нервной системы: в молекулярных структурах, изменения экспрессии генов и поведения».
Нейропластичность позволяет нейронам восстанавливаться как анатомически, так и функционально, а также создавать новые синаптические связи. Нейронная пластичность — это способность мозга к восстановлению и реструктуризации. Этот адаптивный потенциал нервной системы позволяет мозгу восстановиться после травм и нарушений, а также может уменьшить последствия структурных изменений, вызванных такими патологиями, как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, когнитивное расстройство, болезнь Альцгеймера, дислексия, СДВГ, бессонница у взрослых, бессонница у детей и т.д.
Цепочки нейронов, нервных клеток мозга, отвечающих за передачу информации, регенерируются, как и ткани организма. Если постоянно выполнять одни и те же действия, полагаясь на привычные реакции, то человек рискует начать жить «на автомате». Так работа превращается в рутину, а отношения с близкими и эмоциональное состояние переходят в застойный режим. Специалисты изучают возможности преодоления шаблонов мышления, потому что постоянная практика способна внести существенные изменения в структуру и функции мозга.
Представим, что мозг — это дом, построенный из кирпича. В роли «кирпичиков» выступают нейроны, именно они являются основным строительным материалом. Как и при строительстве дома, большую роль здесь играет то, насколько надёжно «кирпичики» соединены между собой. Чем лучше раствор цемента, тем лучше соединены кирпичи между собой. Также и с головным мозгом – чем прочнее связи, которые нейроны образуют между собой, тем лучше и быстрее функционирует мозг.
Нейронные связи образуются на протяжении всей жизни, помогая разным областям головного мозга накапливать информацию из внешнего мира, например, опыт и знания. Чтобы развивать свой мозг, необходимо постоянно поддерживать активность уже сформированных нейронных связей. Сделать это можно при помощи специальных упражнений.
Самый простой и доступный совет — ищите новые маршруты для привычной дороги домой и на работу, находите новые любимые места в городе. Я много лет назад взяла за правило регулярно пробовать новые блюда – как в ресторанах, так и дома.
Чаще всего мы слушаем привычные треки, потому что можем с помощью них испытать знакомые эмоции. Здесь тоже работает механизм привычных нейронных связей — любимые песни становятся хорошим способом войти в ресурсное энергетическое состояние. Это отличный механизм, однако стоит искать баланс и осмыслять новые музыкальные композиции.
Вы удивитесь, но важным шагом в профилактике деградации мозга станет отказ от привычки все критиковать! Зачастую критика окружающего мира и людей — это сопротивление изменениям. Попробуйте принять эти перемены и связанные с ними раздражения, тем самым мотивируя свой мозг адаптироваться новой реальности. Тоже самое относится и к ярлыкам, которые мы вешаем на людей. Отслеживая свои реакции и недовольство изменениями в привычных сценариях, вы получаете сигнал о «затвердевании» вашего мозга.
Попробуйте упражнения по смене шаблонов, которое затрагивает пять органов чувств. Их можно выполнять без специальной подготовки, в любое время суток и в любом месте. Например, начните день не так, как вы его обычно начинаете. Поставьте другую мелодию на будильник и заварите чай вместо кофе. Стойкую ассоциацию с запахом последнего можно перебить ароматами для дома и периодически менять их для обновления восприятия. Задействуйте тактильные ощущения и пространственную память в привычном месте: попробуйте позавтракать в тишине, если привыкли слушать музыку, или смотреть в окно, а не в монитор.
Если у вас насыщенный график и нет желания кардинально менять привычные вещи, можно посмотреть на них по-другому. На полке или столе рядом с вашим рабочим местом наверняка есть предметы, которые стоят там давно — будь то календарь, статуэтка или фотография в рамке. Переверните их вверх ногами или переставьте. Как это действует на наш мозг? При взгляде на вещь логическая часть мозга моментально обрабатывает информацию, а затем подключается абстрактное мышление. Если мозг определил предмет как знакомый, то ему не нужно активизировать мыслительный процесс: вещь становится «частью пейзажа» и человек не обращает на нее внимания. А вот непривычная картинка требует дополнительных нейронных ресурсов. Такая реорганизация внесет эффект новизны и позволит сломать шаблон мышления.
Исследования показывают, что чтение снижает уровень стресса на 68 %, что более эффективно, чем прослушивание музыки (61%), чаепитие (54%) и прогулка (42%). При этом, чтобы снизить уровень стресса у участников исследования, потребовалось всего 6 минут. При этом чтение является более сложной задачей с нейрофизиологической точки зрения, чем речь или обработка изображений.
В своей книге “Brain Building: Exercising Yourself Smarter” Мэрилин вос Савант пишет: «Тренируйте мозг, и вы откроете новые горизонты, за которыми кроется понимание того, что ранее казалось немыслимым».
Уделяйте каждый день немного времени на упражнения, и вскоре вы заметите, что стали намного внимательнее, а ваш IQ — на несколько пунктов выше.
Авторы книги “Mindhacker” Рон и Марти Хэйл‑Эванс утверждают – по‑настоящему научиться чему‑то можно только научив другого:
«Если вы плохо понимаете тему, вы никогда не объясните её другому. Во время преподавания вы совершенствуете собственные знания, поэтому если хотите запомнить что‑либо как можно быстрее, попробуйте этому научить».
Вот несколько советов:
Изложение мыслей на письме – распространенный метод обучения, который развивает способность мыслить последовательно и логично. Для того, чтобы текст получился связным, вам придётся подробно описать каждое понятие, именно это позволит подробно и не спеша разобраться в теме и как следует запомнить материал.
Физическая активность поможет не только оставаться в хорошей форме, но и улучшит работу мозга. Доказано, что занятия спортом повышают уровень белка BDNF, который ускоряет нейрогенез — образование новых клеток головного мозга.
Аудиокниги – прекрасный способ получать новые знания, не отвлекаясь от повседневных дел. По дороге на работу или домой, на тренировке в спортзале или на кухне во время приготовления ужина — аудиокнига может быть с вами где и когда угодно.
Недостаточно просто прочитать книгу, нужно суметь разгадать замысел автора и извлечь из него урок. Также важно понимать, какие книги заслуживают более пристального внимания, чем другие.
Вспомните простые арифметические действия, которым вас учили в начальной школе. Оставьте в покое калькулятор, счёт в уме заставляет мозг работать и является хорошей тренировкой для него:
Умножение двузначных чисел на 11:
32 х 11
Сложите первую и вторую цифры данного числа: 3 + 2 = 5
Поместите 5 между 3 и 2, и ответ готов: 352
32 х 11 = 352
Сложение двузначных чисел:
84 + 57
Сложите 84 + 50 = 134
Затем к 134 прибавьте 7: 134 + 7 = 141
84 + 57 = 141
Вычитание трехзначных чисел:
645 – 372
От 645 отнимите 400: 645 – 400 = 245
Затем прибавьте 28, т.к 400 – 372 = 28
245 + 28 = 273
645 – 372 = 273
Прикидка умножения:
88 x 54 это примерно 90 х 50 = 4500
Гораздо проще посчитать приблизительно, т.к 9 х 5 = 45
Точный ответ: 88 х 54 = 4752
Лучший способ развить интеллект и улучшить когнитивные способности – выучить иностранный язык. Ученые выяснили, что люди, которые знают два и более иностранных языков, дольше сохраняют ясный ум в старости. Также вероятность появления болезни Альцгеймера у полиглотов существенно ниже, чем у тех, кто говорит только на родном языке.
Следуйте этим простым советам и вы непременно заметите улучшения в работе вашего мозга.
