«На улице холод, а от тебя теплом веет» такие слова услышала Ольга от прохожего на улице. Все это благодаря курсу «Медитация на каждый день» от школы «Астродата» https://astrodata.pro

Читаем блог Ольги Olga Neumann и вдохновляемся.
Добрый день !

Вот подошла неделя эксперимента по медитации ( белый свет) . Неделя была довольна благотворна и я могу с радостью сказать что у меня получилось , стать белым светом как личность .
Сначала мне немного было сложно понять как лучше мне принять удобную позу и расслабиться , но однажды пришла домой после работы немного расстроена что снова закрывают все салоны красоты на карантин и в глубине души надеялась что все таки может и обойдётся и я буду работать дальше . И придя домой просто села на диван закрыла глаза и мысленно подумала вот это тот момент где я могу прослушать текст медитации. И произошло чудо , я вдруг почувствовала что мои руки и ноги стали пропускать тепло от кончиков пальцев , и мне стало даже приятно это ощущения , но я не придала особого значения , но потом я услышала какой то голос внутри себя , он был как эхо после слов в медитации, (что все будет хорошо ) и так несколько раз . Сама медитация длилась всего 10 минут а мне показалось что я смотрела какой-то фильм и даже не сказку но в главной роли была именно я 😇. И я не знаю как это, но в любом случае я перестала думать о каком либо расстройстве как будто уже наступил новый день и мне снова необходимо на работу. Признаюсь что слушая эту медитацию каждый день , я ее выучила наизусть и теперь она у меня служит как защитный щит ☺️я ее всегда проговариваю перед началом рабочего дня. Как стих с выражением и эмоциями . И стала замечать что люди которые приходят ко мне тоже стали более спокойней. Но конечно это не они поменялись , а прежде всего я , так как именно я стала спокойней , потому-то пытаюсь из негатива вытащить больше позитива и тема для разговора становиться более мягче а не наоборот. Однажды со мной произошла очень интересная история . Очередной раз я шла по улице , погода была не из добрых , шёл дождь и был сильный ветер , я включила медитацию ( Белый свет ) и стала слушать представляя белый свет и больше не о чем не думала , у меня появилось такое ощущения что я в какой-то оболочке нахожусь и мне очень тепло и уютно, и навстречу мне шёл один старичок остановился и произнёс такие слова ( на улице холод а от тебя теплом веет) я его поблагодарила пожелала хорошего дня и пошла дальше домой именно с этой фразой . Для меня это день стал каким-то особенным и я поняла что медитации работают . Необходимо только терпение и может свершиться чудо .

Огромное спасибо автору курса — психологу Анжелике Журавской за её такие колоссальные проекты и идеи .

С уважением Ольга ❤️

Смотрите первый вводный урок в курсе «Медитация на каждый день» совершенно бесплатно!

Для этого просто пройдите по ссылке:👇
🧘‍♀️https://astrodata.pro/lm

А если и вам захотелось послушать все медитации, которые прошла Ольга и научиться такому же эффекту расслабления, то вот ссылка на весь курс:

https://astrodata.pro/meditation

#медитации
#астродатакурсы
#чакры
#вибрации
#медитациянакаждыйдень
#урокмедитации

Хотите посмотреть первый вводный урок в курсе «Медитация на каждый день» совершенно бесплатно?! Для этого просто пройдите по ссылке:👇
🧘‍♀️https://astrodata.pro/lm🧘

А сегодня читаем блог Олеси Olesya Renewed Look о постижении уже второй медитации из курса «Медитация на каждый день».

Первые проблески в тернистом пути.

Делать медитацию Дерева — не шло. Стало тяжело сосредоточиться и расслабиться. А всё потому, что началось напряжение и стресс из-за удаленки — я частично стала работать в этом режиме, очень много неясностей и переживания за детей — как же они там справятся без разъяснений (я педагог).

Когда я в первый раз стала её делать — вообще не шло. Дыхание портилось, горбилась и не могла дышать. Стало зажимать сердце. Я честно написала Анжелике, что не получается и я очень благодарна за понимание и поддержку

Я решила вообще отойти от курса и просто пойти другим путем, чтобы расслабиться. Сходила на аюрведический массаж, устроила день СПА, в другой день с семьёй и собаками по лесу гуляли. Вот так я проводила неделю и мне это очень хорошо помогало расслабиться и физически, и психологически.

Но у меня была нехватка энергии и нужно было её найти, научиться где и как её восполнить. И вот после «внешнего» релакса я приступила к внутреннему, к медитации «Дерево».

Всё прошло хорошо. И настройка дыхания, и видения деревьев, и по ногам чувствовался поток энергии, как будто кровь разогналась после марафона
Голос Анжелики, как всегда, приятен и мелодичен. Но больше всего мне нравится музыка. Вот если выучить слова, запомнить ассоциации и эмоции — то потом можно просто слушать музыку и представлять себя деревом. Очень так запала в сердце эта мелодичность.

Самое весёлое — моё дерево, надо было представить себя каким то деревом, прочувствовать и видеть его.
Сначала были тернистые колючки, я полезла через эти кусты. Не я была кустами, а именно что полезла «через тернии к…» как человек.
А потом вдруг я стою такая на поляне, зелёной призеленой. Небо светлое, очень тёплое солнце. И я стою как дуб, но ветки как у сакуры стою такая крепкая, цветочки мои тепло получают от солнца, а по стволу и веткам вода родниковая течёт из под земли. И так хорошо мне!

Но нет никого рядом — я не принимаю других. Просто стою в одиночестве и наслаждаюсь этим. Даже для меня это загадочно, чтобы это могло значить

Но тут же прорисовывается другая картина — мистический лес, покрытый светящимся мхом. Я похожа на плакучую иву — свисают ветки как у неё, но они светятся как гирлянды, как мигание лед лампочек. И рядом много разных растений, насекомых, животных. И они тоже все светятся. И тут я вспоминаю, откуда эта картина — Дерево Жизни из фильма «Аватар». Вот очень похоже такое дерево.

И вот эти два состояния, два необычных дерева, постоянно сменяют друг друга, как картинки. Состояние необычное — возникают ощущения как крепость, твёрдость, стабильность. Но у дуба — одиночество, а у » ивы» — яркий праздник. Двойственное состояние.

И не хочется выходить из этого состояния. Эти фантастические видения, музыка, ощущения… Как будто я снимаю свой фильм…

Больше о курсе здесь: https://astrodata.pro/meditation

#медитации
#астродатакурсы
#чакры
#вибрации
#медитациянакаждыйдень
#урокмедитации

«А потом мы удивляемся, почему наши желания не сбываются» цитата из блога Нины Нина Марыгина (Nina Marīgina) про курс «Медитация на кажлый день» 🧘‍♀️

«Ну, вот и пришла пора следующего урока.
Первая из медитаций «Белый свет». Прежде чем включить урок, начала вести, так называемый, дневник медитации, в котором записываю своё состояние, настроение ДО проведения медитации, что чувствуешь, ощущаешь и видишь – ВО ВРЕМЯ медитации, и свои ощущения и настрой, а может, инсайты – ПОСЛЕ медитации. Хочется посоветовать всем, кто хочет увидеть свой прогресс, узнать лучше себя, понять свои ощущения, — всё же, вести такого рода дневник.
Первая запись в дневнике: «1 день. 07.10.2020. Медитация. Белый свет. Сейчас день. На улице солнце. Мне никто не мешает. Я села в удобную позу на диване, закрыла глаза, максимально расслабилась, затылком оперлась на подушку, а руки положила на колени. Лицо направлено на окно. Включила медитацию на мобильнике в программе Chatium. Музыка очень приятная, уносящая тебя куда-то. Шла за голосом Анжелики. Старалась всё повторить в действиях (в смысле расслабления).
В один момент, поняла, что какие-то мысли меня унесли, и я практически уснула. Ощущения были такие, как будто и правда, меня окутывал, то есть обнимал белый свет — будто ангел. В это время, поняла, что участился пульс.
Сразу по окончании медитации, мне не хотелось открывать глаза. И даже легла на минутку, хотелось поспать. Состояние ДО – было спокойным, размеренным, неактивным. Состояние сразу ПОСЛЕ – по уровню спокойствия такое же, немного потянуло в сон. Но понимаю, что это расслабление меня также зарядило на будущее. Буду наблюдать себя в течение дня.»
О последующих днях и вечерах, когда я прослушивала медитацию «Белый свет», в дневнике тоже частенько писала о том, что медитация расслабляла, и что мешали мысли. Честно сказать, неважно сколько раз ты медитируешь, какой у тебя опыт в этом деле, но ты четко понимаешь, какие мысли тебя беспокоят, что ты не готов отпустить. Потому что, медитировать и отпускать всё лишнее, пытаясь расслабиться, — это большой труд. Особенно, это касается женщин. Их беспокоит обычно всё и вся, начиная с себя, заканчивая детьми.
Поэтому, медитация, даёт нам возможность, хоть и не с первого раза, но расслабиться, и выбросить из головы всяческий ненужный «мусор» в виде беспокойный мыслей, которые создают нам больше стресса, а, соответственно, и напряжения. Начиная с мышц, заканчивая блоками на ментальном уровне. А потом мы удивляемся, почему наши желания не сбываются. Почему всё не ладится и депрессия «ходит» рядом. А в итоге, всё это от наших суетливых мыслей, от того, что не умеем расслабиться и побыть в состоянии ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
Через каких 15-20 раз проведения медитации «Белый свет», моему телу и сознанию стало легче расслабляться. Белый свет стал проникать и окутывать меня сам по себе, а не с помощью силы моих мыслей. Однозначно, с проведением медитации каждый день, тело и сознание набирается сил, потому что, хотя бы в эти 10 минут релакса, получаешь массу позитивного заряда, отбрасывая всё ненужное и получая силу безусловной любви.
По прошествии этих дней, в которых старалась каждый день найти место и время для медитации, в целом, стала спокойнее, уравновешеннее, больше себя слушать и слышать, а также замечать знаки, которые постоянно нам судьба показывает, а мы часто не видим. Благодарю центр Астродата за предоставленную возможность быть в моменте! Пошла медитировать….

Если вы тоже хотите начать медитировать, с рабостью вам поможем! Проходите по ссылке ниже ⚡️ для регистрации
🧘‍♀️https://astrodata.pro/lm🧘
#медитации
#астродатакурсы
#чакры
#вибрации
#медитациянакаждыйдень
#урокмедитации

«И вот в темноте появился Светлый шар, как сфера, в который можно окунуться как в тёплый мягкий пледик.»
Сегодня публикуем продолжение блога Олеси Olesya Renewed Look о том, как она применяла образы для визуализации и что из этого вышло.
Больше о курсе здесь: https://astrodata.pro/meditation

Продолжение.
И вот после двух дней «репетиций» я одна дома и приступаю осознанно к медитации с уже готовой формулой для себя.
—Я стою. Глаза закрыты, темно. Дышу, вдыхаю и выдыхаю. Расслабляюсь. Делаю всё не торопясь.
Слушаю голос. Представляю Свет. И вот в темноте появился Светлый шар, как сфера, в который можно окунуться как в тёплый мягкий пледик.
Ощущаю внешнее тепло. Но не как у печи или летом на пляже. Какое-то тепло. Мне уютно.
Света становится немного больше. Голос расслабляет, мышцы расслабляются. Вот я мысленно коснулась шарика и моя рука прошла через него, от кончиков пальцев и до ключицы. Внутри осталось «то самое» тепло, которое было снаружи. Но не жарко. И вот второй руке тепло.
Шар отлетел на расстояние. Света стало ещё больше. Слушая голос, он приблизился к ногам. И превратился во что-то, что можно на себя надеть, подобие мешка или юбки. Я ставлю ноги на основание Светлого шара. И вот он поднимается. Как лифт, только медленно, всё выше и выше. И тут я стала чувствовать «как кровь закипела в жилах». Это было непонятно, как будто кровь циркулировала по венам. Как по часовой стрелке она текла. И было тепло тоже.
Я начала ощущать лёгкость. Как будто ничего сложного в жизни нет, всё просто, а мы всё сами усложняем, надумываем. Тепло и легко.
И вот Светлый шар вошёл в живот. Голос настолько мелодично слышится, как и шар мелодично двигается внутри меня – легко, плавно, как в румбе.
Шар остановился у копчика. Он стоит. Прямо такая картина – мой копчик рассматривает Светлый шар. Это такое же ощущение, когда долго посидеть на пятой точке за компьютером, а потом встать и испытывать трудности при ходьбе. Да, трудное ощущение.
Света стало больше – шар начал движение от копчика по позвоночнику. Очень медленно. Я не слышу голоса, ничего не вижу. Только возле каждого позвонка останавливается Светлый шарик и греет как грелка. Тепло. Ощущение расслабления. Легче дышать. Двигается к следующему позвонку.
Останавливается на шее. Там стена. Даже Голос твёрдый, бьется. Свет погас. Шара нет. Но тут появились руки и начали массировать мне плечи. Прямо такие узкие и длинные пальцы, как у пианиста. Они разглаживают мышцы плеч. Они углубляются до нервов. Больно, но отпускает боль физически изнутри. Как будто я действительно на сеансе массажа, ощущаю всё физически.
Свет появился. Чувствую тепло в плечах. Шар вылетает. За закрытыми глазами, в темноте, становится светлее. И теплее. И уютнее. Пледик греет.
Голос в голове. О голове. Вижу работу мыслей в своей голове, как они носятся. Как будто я и они – две разные личности. Я смотрю на них со стороны и понимаю – как всё это суетливо. Зачем?
В темноте еще светлее. Сфера Света летает вокруг головы. Не знает, куда влететь. Отключила слух, вздохнула, расслабила плечи, внутри пусто и легко.
Шар сел на макушку и стал, как капля, всасываться в голову. Как в землю. Просто ушел во внутрь. Ничего не было. Никаких ощущений. Никаких видений. Только пустота и лёгкость.
Светлый шар вернулся обратно вверх, на макушку. Голос говорит о расслаблении, о тепле. И вдруг Светлый шар стал огромным. Настолько огромным, как бегают в специальном большом шаре по воде.
И я нырнула в него. Сложив руки, как нырять в бассейн, я нырнула в этот шар. Там столькоооооо всего было…… как будто падало золотистое конфетти. Столько красоты, праздника, легкости. Феерично.
Я старалась продлить ощущения, запомнить их.
Голоса нет. Темноты нет. Светло. Я открыла глаза. А внутри так спокойно, легко. Уверенность в завтрашнем дне. Всё будет хорошо. Я спокойна.—

Самая первая медитация оказалась длинной. Еще через пару дней я сократила мысленно её до несколько минут. Но быстро так работать – на даёт такого мощного эффекта, как дало мне. Для того, чтобы быстро расслабиться и стало легче – да, можно и несколько минут, только самые главные визуализации. Для глубокого и осознанного эффекта – лучше подольше и качественно медитировать.

Спасибо.

Посмотреть первый вводный урок в курсе «Медитация на каждый день» вы можете совершенно бесплатно!

Для этого просто пройдите по ссылке:👇
🧘‍♀️https://astrodata.pro/lm🧘

#медитации
#астродатакурсы
#чакры
#вибрации
#медитациянакаждыйдень
#урокмедитации

«очень важно было ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вызвать из памяти конкретные телесные ощущения»
Сегодня читаем блог Олеси @https://www.facebook.com/ol.bossi о выведении формулы медитации.🤓

«Практикуя медитацию Света, по началу мне было трудно, потому что:
1 – нужно было найти удобное положение
2 – мысли штурмовали мозг, требовался контроль.
И это было два четких вопроса, которые надо было решить сразу, чтобы потом настроиться и запустить внутри сам процесс.

1. Как и писала ранее, самая удобная (как это ни странно), на начальном этапе медитации, для меня оказалась вертикальная поза. В сидячем – чувствую себя скованно, в лежачем – начинаю посапывать, то есть просто засыпаю. Поэтому, чтобы «внести в себя» программу аффирмаций, лично для меня такое положение – самое лучшее. Я чувствую стабильность стойки на двух ногах, и при этом – спина прямая и плечи опущены. Зачем? Чтобы грудной клетке было удобно дышать (о дыхании будет отдельно). И вот первые два-три дня – именно такое положение, потом уже при осознанной медитации можно и другие положения, даже в ванной
2. Контроль мыслей. Честно? С первого раза это невозможно. Или они двигаются, или наваливается сон. Это если человек медитирует в полной тишине, без аудио. Но здесь надо было настроиться и слушать голос Анжелики. Тут у меня получилось дослушать до шестой минуты и мысли поплыли. Так как я своих тараканов дисциплинировала, при одной мысли о дисциплине – все ненужные мысли сразу убежали и я стала слушать текст Анжелики дальше.

Когда вопросы были решены, решила приступить к более осознанному действию.

Читать как внутренний монолог:
… Так, я лучше встану, мне удобней… Стабильней…
Ноги прямые, стопы расширены, спина прямая, плечи опущены…
Делаю глубокий вдох – живот надувается, выдох – живот сдувается. Воздух наполняется полностью в груди и медленно – медленно выдыхаю…
Ой, долго, Анжелика уже начала говорить о частях тела…
Свет, Свет… Свет в животе… расслабленно… руки, плечи… Я не успеваю… Только представлю прохождение руки через сферу в виде светлого, она уже в ноги ушла… Так, стоп…

Мне пришлось остановиться, потому что я не успевала.
Дело в том, что я – визуал. Визуал перфекционист, до мозга костей. То есть если я что-то слышу, то я так чётко (и долго!) рисую визуализировано картирны – придаю им массу, запах, ощущения (например, мягкость шерсти ламы). У меня такая память, так работает мой мозг. И я стала думать, как же всё -таки пройти эту медитацию.

Мой первый шаг был – несколько раз прослушать аффирмации Света. Мне нужно было запомнить несколько важных предложений из урока, при этом слушая голос Анжелики. Так сказать, создать ассоциации. И тут я включила один инструмент (не спрашивайте, где и как, но сама так выучилась) – голос + Свет/тепло/расслабление + световой шар (он проходит через часть тела, о котором думаю) + ОЩУЩЕНИЕ. Для меня очень важно было ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вызвать из памяти конкретные телесные ощущения и привязать их к формуле. Например: голос Анжелики + расслабление стоп (сразу возникает ощущение расслабления после массажа стоп) + визуализация Света (у меня – это светлая сфера – шар, через который проходит моя стопа и отдаёт тёплым ощущением, как будто я в шерстяных носках).

И вот после двух дней «репетиций» я одна дома и приступаю осознанно к медитации с уже готовой формулой для себя.»

Продолжение читайте в следующем блоге.
Если и вы жедаете попробовать медиации, узнать поближе и погрузиться в свет, вы можете это сделать прямо сейчас. Просто переходите по ссылке:
https://astrodata.pro/meditation

#медитации
#астродатакурсы
#чакры
#вибрации
#медитациянакаждыйдень
#урокмедитации

«Если кто-то ещё допускает мысль о том, что медитация, это не для него; предлагаю эту мысль отбросить, и просто на мгновение допустить вероятность того, что это Моё…»
Про медитации сегодня нам расскажет и поделиться своим опытом Нина Нина Марыгина (Nina Marīgina) Читаем ее блог 👇

«Приветствую вас!
Ну что, приступаем к изучению и погружению в мир медитации (речь о курсе «Медитация на каждый день» от школы Астродата. Больше о курсе здесь: https://astrodata.pro/meditation )

Для начала необходимо зарегистрироваться на портале Астродата, чтобы получить доступ к обучению и медитациям. Что я могу сказать про регистрацию на портале? Ничего. Потому что, всё произошло так легко и просто, что я и сама не заметила, как подключилась к системе и смотрела первую лекцию – введение в мир медитаций.

Кстати, на телефоне, у меня есть программка Chatium, которая пришлась, как нельзя кстати, — всё идет к тому, что прямо с телефона буду подключаться к медитациям, и медитировать в удобном для меня месте. Проверим чуть позже, насколько это возможно, и насколько это удобно.

Первый урок курса — введение «Как и почему работают медитации» . В этом видео уроке удобно структурировано, в виде доходчивой информации можно узнать о том, почему и в каких случаях медитация оказывает оздоровительный и благотворный эффект на здоровье и общее самочувствие. Практически, беседа. Было интересно рассказано про чакры, белый свет и какую роль он играет в медитации.
Не могу сказать, что всё было для меня в новинку, но точно могу сказать, что информация дана в очень простом и понятном формате. Людям, которые мало, что знают о медитации и о том, как она работает, будет очень интересно с нею ознакомиться.

Немного расскажу о своём опыте в медитации. Познакомилась с медитацией в прошлом году. Для начала в формате марафона по йоге, затем на курсах Тета-Хилинга у Екатерины Цирибко @thetacentrelatvia, которые практически изменили мою жизнь. Чуть позже, уже в этом году, моё знакомство с медитациями продолжилось, ведь я познакомилась с мастером звуковой медитации @ilona pantele, которая подарила мне опыт медитации с интуитивным пением и звуками аутентичных инструментов.
Далее, у меня состоялось знакомство с практикой Рейки, в которой также присутствует медитация.\

Я могу с уверенностью заявить, что медитации не просто так имеют место быть в разных практиках, учениях и направлениях. Медитации бывают разными,
— вы просто можете слушать спокойную музыку и стараться расслабиться,
— вы можете самостоятельно представлять себе какие-то невероятные вещи,
— также вы можете слушать, и повторять что вам необходимо расслабить или представить или произнести;
— а можете просто слушать звуки и идти за ними вглубь себя.
Какими бы они ни были, медитации выводят нас на новый уровень и знакомят нас с нашим внутренним потенциалом. Ведь не зря, после медитации человек чувствует себя отдохнувшим, полным энергии, кому-то приходят ответы на вопросы, кто-то прорабатывает таким образом застарелые раны, а кто-то загадывает желания. У меня был недавно опыт Медитации на оздоровление, после которой у меня моментально прошла боль в горле.

Если кто-то ещё допускает мысль о том, что медитация, это не для него; предлагаю эту мысль отбросить, и просто на мгновение допустить вероятность того, что это Моё, что это мне нужно и сказать себе: «Допустим. Стоит попробовать».

И пусть даже первый опыт окажется не таким, как вы себе представляли, стоит пробовать ещё раз, а потом ещё, и ещё! Потому что, мы не знаем на какой раз получится, но мы точно знаем, что получится обязательно, и тогда вы уже не будете прежним.»

Посмотреть первый вводный урок в курсе «Медитация на каждый день» вы можете совершенно бесплатно!

Для этого просто пройдите по ссылке:👇
🧘‍♀️https://astrodata.pro/lm🧘

#медитации
#астродатакурсы
#чакры
#вибрации
#медитациянакаждыйдень
#урокмедитации